Il fisico si costruisce con i dati, non improvvisando.
Lavoro con dati, non con schede standard: ogni percorso nasce dall'analisi della persona che ho davanti e si adatta nel tempo. Allenamento, linee guida nutrizionali generali e monitoraggio gestiti con JDM FLOW, il sistema che uso ogni giorno per far progredire i miei atleti.
Nessuna trasformazione miracolosa. Solo un processo che funziona nel lungo periodo.
- Personal Trainer CSEN
- Nutrition Specialist
- Bodybuilding Coach Program
- Coaching su JDM FLOW
Un metodo, non una formula
Ogni persona risponde in modo diverso allo stesso stimolo. Per questo il mio metodo parte sempre dagli stessi elementi, ma li combina in modo diverso a seconda di chi ho davanti.
Analisi dei dati
Peso, misure, performance, aderenza: decido come intervenire sui numeri, non sulle sensazioni.
Programmazione su misura
Tecnica di esecuzione, gestione del volume e della fatica, linee guida nutrizionali generali. Tutto calibrato su come rispondi davvero agli stimoli.
Monitoraggio costante
Il percorso si adatta nel tempo grazie a JDM FLOW: nulla resta fermo su una scheda di 8 settimane.
JDM FLOW
Niente fogli sparsi, niente messaggi vocali persi. JDM FLOW è la piattaforma che uso per tracciare allenamenti, progressioni, trend di peso e alimentazione di ogni atleta che seguo, sempre aggiornati e a portata di mano.
- Allenamenti e progressioni tracciati in tempo reale
- Trend di peso e alimentazione sempre sotto controllo
- Comunicazione diretta con me, tutto in un unico posto
Sei già un mio atleta? Accedi alla tua area personale.
Cosa puoi aspettarti
Niente promesse assolute, niente trasformazioni in poche settimane. Solo un metodo chiaro, un processo misurabile e un coach che ti spiega sempre il perché di ogni scelta.
"Ho già provato una scheda e non ha funzionato"
Probabilmente non veniva adattata a te. Con JDM FLOW ogni variabile viene rivista sui tuoi dati reali, non lasciata ferma per 8 settimane.
"Non ho tempo per allenarmi seriamente"
Non serve vivere in palestra. Serve un piano costruito sul tempo che hai davvero, con priorità chiare su cosa conta e cosa no.
"Ho paura di ricominciare e mollare di nuovo"
Il problema di solito non è la motivazione iniziale, ma restare senza qualcuno che controlli i progressi. Con i check-in costanti su JDM FLOW non sei mai lasciato solo tra un allenamento e l'altro.
Jacopo Di Mario
Sono Personal Trainer certificato CSEN e mi occupo di coaching per il natural bodybuilding e la trasformazione fisica. Il mio lavoro non è scrivere una scheda e augurare buona fortuna: è gestire un processo, dall'analisi dei dati alla decisione su cosa cambiare e quando.
Perché ho creato JDM FLOW
Gestire più atleti con fogli sparsi, messaggi vocali e tabelle improvvisate non funzionava. Avevo bisogno di uno strumento che mi permettesse di tracciare davvero l'andamento di ogni persona e di prendere decisioni basate su dati reali, non su sensazioni. Da questa esigenza è nato JDM FLOW: il sistema che uso ogni giorno per gestire, monitorare e far progredire i miei atleti in modo strutturato e personalizzato.
Per chi è il mio coaching
Lavoro con persone che si allenano già seriamente e che non cercano semplicemente "una scheda". Cercano di capire se stanno davvero facendo le cose nel modo giusto, avere una guida che analizza i loro dati e adatta il percorso di conseguenza, ed essere seguite nel tempo, con struttura e responsabilità reciproca.
Certificazioni
Tocca un certificato per ingrandirlo.
Non una scheda: un percorso strutturato su di te.
Ti accompagno passo dopo passo, in sala e fuori. Sai sempre cosa fare, in ogni fase. È così che arrivano i risultati.
Scegli il livello di supporto giusto per te
Tre percorsi pensati per fasi diverse: da chi vuole partire con metodo a chi si prepara per il palco. Ogni percorso gira su JDM FLOW: più ti impegni nel tempo, più risparmi.
Flow Base
Per chi vuole iniziare ad allenarsi con metodo e vedere i primi dati muoversi nella direzione giusta.
- Scheda di allenamento personalizzata su JDM FLOW
- Linee guida nutrizionali generali
- Check-in ogni 15 giorni
- Report settimanale sui progressi
- Risposta entro 48h nei giorni feriali (via app)
Flow Performance
Il percorso completo: allenamento e linee guida nutrizionali generali, aggiornati costantemente sui tuoi dati reali.
- Allenamento + linee guida nutrizionali generali su JDM FLOW
- Check-in settimanale
- Report settimanale con revisione dati
- Videocall di anamnesi iniziale + revisione a metà percorso
- Feedback tecnico su esecuzione (video, su richiesta)
- Risposta entro 24h (via app)
Flow Elite
Coaching 1:1 completo, ideale per contest prep e natural bodybuilding agonistico.
- Allenamento e linee guida nutrizionali generali
- Gestione mentale della preparazione (cut, peak week, ansia da palco)
- Check-in giornaliero + revisione dati su JDM FLOW
- Report settimanale di sintesi
- Videocall mensile programmata + extra su richiesta
- Feedback tecnico su ogni allenamento caricato (video)
- WhatsApp diretto, risposta entro poche ore, 7 giorni su 7
Prezzi indicativi, da confermare insieme prima della pubblicazione. Le linee guida nutrizionali fornite sono indicazioni generali di educazione alimentare, non piani dietetici personalizzati. Ogni pacchetto è attivabile con o senza impegno minimo, da valutare in videocall.
I numeri e i percorsi dei miei atleti
Alcune delle trasformazioni seguite da vicino, con dati reali e check costanti.
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